Formation : 'Préparation à la retraite : enjeux et perspectives'

AXE 1 : « TRAJECTOIRE DE VIE »

1. INTRODUCTION ET MISE EN PERSPECTIVE (3H)

Intervenantes  : Sylvie Carbonnelle

• L’approche sociologique des vieillissements

• Les formes de transition à la retraite

• Perspectives psychosociales liées à la fin de carrière et aux transitions

2. QUESTIONNER LES DIMENSIONS PSYCHOSOCIALES LIEES AU DEPART A LA RETRAITE (3H)

Intervenant  : Eric van de Graaf

• Que nous apporte le travail ?

• Deuil, changements et métamorphoses liés à la fin de l’occupation professionnelle

• Comment envisager les transitions vers la retraite ?

• Différentes manières d’occuper le temps

• Deuils à faire

3. APPREHENDER DE NOUVELLES DYNAMIQUES PSYCHOLOGIQUES ET FAMILIALES (3H)

Intervenant  : Alex Lefebvre

• Modifications au sein de la relation au conjoint

• Développement de relations harmonieuses avec enfants et petits-enfants

• Nouveaux rôles à trouver pour garder une vie sociale épanouie

• Recentration éventuelle sur des projets personnels non réalisés jusqu’à présent

4. PREPARER ET TRANSMETTRE SON SAVOIR ET SON EXPERIENCE PROFESSIONNELLE (6H)

Intervenante  : Françoise Rossion

• Mobiliser et transférer ses connaissances : pourquoi est-ce important ?

• Transfert de connaissances entre générations : enjeux et points d’attention

• Cartographier les connaissances : principe, méthode et outils

• Démarche : le processus et les mécanismes de transfert

AXE 2 : « RESSOURCES »

5. GERER SON PATRIMOINE (6H)

Intervenant  : Alain Lacourt

Objectif  : Prendre en compte la gestion de ses biens sous l’aspect d’une programmation globale (aspects patrimoniaux et successoraux).

Contenu  : Techniques de planification patrimoniale et successorale (se garantir un niveau de vie et une sauvegarde de son patrimoine).

6. MAINTENIR SON CAPITAL-SANTE (9h)

MEDECINE (3h)

Intervenant  : Pierre Meuris

Objectif  : Souligner les forces, les faiblesses du corps humain face au vieillissement et informer pour une bonne et saine gestion de son capital humain.

Contenu  :

• Identifier les particularités du corps humain face au vieillissement

• Identifier le rôle et l’importance de la prévention

• Informer pour une gestion saine de son corps

DIETETIQUE (3h)

Intervenante  : Florence Foucart

Objectif  : Faire prendre conscience que le corps humain doit être préservé et cela suppose une certaine hygiène de vie en terme alimentaire (manger sain).

Contenu  :

• Poids, composition du corps et modifications liées au vieillissement

• Nutriments / rôles et apports

• Alimentation équilibrée et pyramide alimentaire

• Comment élaborer un menu et faire une liste de course

• Lire et comprendre les étiquettes alimentaires

• Quelques précautions d’hygiène alimentaire

• Activité physique, sommeil et horaire des repas

• Le piège des régimes à la mode

• Petit jeux sur les teneurs en sucre et en graisse des aliments

KINESITHERAPIE (3h)

Intervenant  : Vincent Boland

Objectif  : Faire prendre conscience que le corps humain doit être préservé et cela suppose une certaine hygiène de vie en terme physique (continuer à bouger).

Contenu  :

• Rythme d’activités physiques

• Restaurer les capacités physiques délaissées

• Recommandations pour pratiquer des activités physiques

• Mise en garde du danger de certaines pratiques physiques

7. RESTER CONNECTE-E (3H)

Intervenante  : Kathy Keser

Objectif  : Initier les participants à l’utilisation basique du « web » tournée vers l’interconnexion des utilisateurs et l’utilisation d’applications de dernière génération.

Etre capable :

• D’identifier les termes courants liés à l’utilisation d’internet dans un cadre privé

• D’utiliser un service spécifique afin d’envoyer des fichiers volumineux

• De rendre accessibles (quel que soit l’endroit) des documents via internet (documents, photos, musique, …) et de les partager avec certains de leurs contacts

• De communiquer, via des réseaux sociaux ou des applications dédiées, avec leurs familles et amis

• De créer et partager un catalogue d’idées

• De se former, seul, via l’utilisation de plateformes MOOC.

Contenu  :

• Adhésion et création de groupes

• Utilisation de « Pinterest » pour créer un catalogue d’idées

• Paramétrage d’un compte

• Création / publication d’un tableau

• Concepts liés à l’e-learning et au MOOC

• Proposition de différentes plateformes MOOC

• Inscription et principes des MOOC

8. METTRE SES COMPETENCES AU SERVICE DU COLLECTIF (6H)

Intervenant/coordinateur  : Eric van de Graaf

Contenu  :

• Construction de cadres

• Présentation de projets associatifs dans les domaines :

• culturels : UAE , CEPULB ;

• sociaux : Plate-forme pour le Volontariat ;

• de l’habitat : Habitat groupé, Abeyfield, un toit 2 âges ;

• du tutorat : Duo for a job.

• Projet personnel pour la retraite :

• Domaines de reconversion ?

• Comment se construire une nouvelle identité, maintenir des liens sociaux.

• Que faire de mon expertise ?

• Informations complémentaires à rechercher pour ces nouvelles orientations.

• Freins éventuels à la mise en œuvre de ces projets ?