Gestion du stress

Découvrez comment mieux gérer votre stress pour plus de bien-être grâce à cette formation interactive. Apprenez à comprendre les mécanismes qui génèrent votre stress et comment les prévenir. Renforcez votre gestion du stress avec des outils pratiques qui vont vous permettre de détecter votre stress à temps, de pouvoir agir et d’y remédier.

Le premier module pose les bases d’une compréhension approfondie du bien-être. Les participants identifient les différents piliers du bien-être – physique, mental et émotionnel – et explorent leur propre définition à travers des exercices de réflexion et d’auto-évaluation.

Le deuxième module s’attache à décrypter les mécanismes du stress. À travers des apports issus des neurosciences et de la psychologie, les participants prennent conscience de leurs déclencheurs de stress et des manifestations physiologiques et cognitives associées.

Enfin, la formation met l’accent sur l’intégration d’outils simples et accessibles pour renforcer son bien-être au quotidien. Les participants expérimentent des pratiques telles que la pleine conscience, la cohérence cardiaque et le modèle CPEAR de Brooke Castillo pour ancrer des habitudes favorisant une meilleure résilience.

Une réflexion sur l’alignement avec ses valeurs personnelles et professionnelles permet à chacun d’identifier ses leviers de motivation et d’équilibrer ses engagements en fonction de ses priorités essentielles.